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　　蘭州人早春固態硬碟你要多穿些高興些
　　早春保健講究養固態硬碟脾、保暖、好心情
　　受訪支票貼現專家：何健生
　　本刊信用貸款健康專家咨詢團成員高級營養師
　　俗語云：“春天孩兒臉，一天變三變。”隨著“雨水”節氣的到來，也預示著天氣變化不定，將進入全年寒潮出現最多的時節之一，乍暖還寒的天氣對人們的健康危害極大。近期蘭州的天氣也是溫暖中伴著涼意。倒春寒天氣不僅氣溫變動不定，而且濕氣會陡然上升。而寒濕之邪最易困著脾臟，內外之濕氣相合而為病，容易導致脾胃運化功能的損傷。因此，中醫認為，早春時節尤要註意調養脾胃，“脾胃整合負債健旺”這是養生之本。
　　飲食，以調養脾胃為要
　　隨著雨水節氣的到來，會導致濕氣過盛，而濕氣重最直接的危害就是影響脾胃，出現食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。所以，這一時期要加強對脾胃的養護，健脾祛濕。最簡單的健脾祛濕的辦法便是食療。
　　在食療方面，應適當多吃一些化濕的食物，比如益氣化濕的鯽魚、健脾祛濕的雲苓、薏米、砂仁等。另外，此時脾胃容易受損，還應註意要少食用難以消化的食物，尤其是老年人和孩子更應註意，像粽子、年糕等黏冷肥膩之物均應少吃，以免影響臟腑的正常功能。
　　很多懂得保健的人都知道春天的乾燥需要清肝火，所以一旦上火便會選擇牛黃類的清火藥物，但需要註意的是，這類藥物雖然清了肝火卻會加重脾和腸的負擔。所以春季上火最好通過食物來調理，疏通肝髒的鬱結，不僅能夠使心情舒暢，還可以使其他臟腑機能免受傷害，而荸薺就是一個很好的調理食物，它性微寒，能夠疏肝利水，平肝火的同時還有利咽解毒的功效。
　　起居，防寒保暖勿放鬆
　　近日蘭州的最高氣溫又逐步恢復到10°左右，很多心急的蘭州人脫去棉衣，可是早春的特點就是氣候變化較大，乍寒乍暖，而此時人體對寒邪的抵抗能力卻有所減弱。所以，一旦氣溫下降，很容易著涼感冒。所以，“春捂”還是必須的，彆著急著脫掉厚衣，尤其註意腳的保暖。老年人和兒童尤其要註意多穿點，而患有哮喘、冠心病的患者更應在春天把自己“武裝”起來，以免一不小心舊病複發。
　　由於蘭州目前仍在供暖，很多人在晚上會感到燥熱，於是把厚被子換成了薄被，甚至有人開窗睡覺。這些改變都有可能給健康帶來隱患，因為早睡眠狀態下人機體的抵抗力最差，無論是蓋薄被或者晚上開窗戶睡覺，吹到寒風很容易誘發關節炎、腰腿痛等毛病。
　　心理，放鬆心情就去曬太陽
　　春季雨水多，人也容易浮躁，所以鬱悶和心浮氣躁成了這個季節兩個極端的情緒特點，而情緒的問題最容易傷肝。春天自然界萬物生長，氣機暢達，人體氣血如自然界一樣，需舒展暢達。所以專家建議在春光明媚的日子，多進行郊游或戶外活動，剋服倦懶、思眠的狀態，使自己的精神情志與大自然相適應，與自然界蓬勃的生機融為一體，這才叫天人合一。此外，也可以與朋友聊天、逛街、看戲等，力戒暴怒、憂郁，做到心胸開闊、樂觀向上，保持好心態。本報記者劉佳　　（原標題：[生活周刊]蘭州人早春你要多穿些高興些）